Alimentos que ajudam na saúde das Articulações

Já conversamos sobre a importância da alimentação para manter os ossos sempre fortes e livres de doença que possam danificá-los, como a osteoporose. Mas você sabia que as articulações também precisam de nutrientes para continuarem saudáveis? As articulações são estruturas responsáveis por estabelecer uma conexão entre os ossos e as cartilagens. Além disso, elas também […]

Cuidar da alimentação ajuda a melhorar a imunidade

Chamamos de imunidade a capacidade do organismo se defender de invasores que podem causar doenças, como vírus e bactérias. Quando nossa imunidade está baixa ficamos propensos a ter infecções e quadros gripais. Dessa forma você pode ajudar o seu corpo a aumentar a imunidade melhorando a sua alimentação. Os alimentos ricos em vitaminas, minerais e […]

Conheça 5 alimentos saudáveis e gostosos para o inverno

Conheça 5 alimentos saudáveis e gostosos para o inverno

Com a chegada do inverno a tendência das pessoas é consumir alimentos que ajudem a “esquentar” o corpo. Um parto típico dessa estação é a sopa, porém, alguns cuidados no preparo garantem que este alimento seja nutritivo e contribua para a saúde. Caldos quentes e chás também contribuem para uma alimentação saudável mantendo o organismo […]

Alimentos que melhoram a imunidade: veja quais são!

Conheça os alimentos que melhoram a sua imunidade

A alimentação é importante, já que contribui para a saúde de diversos órgãos do nosso corpo. Com o nosso sistema imunológico é a mesma coisa, uma dieta saudável nos fortalece contra vírus e bactérias. Aliás, as frutas, vegetais, peixes e até sementes podem ser seus aliados, pois possuem nutrientes capazes de auxiliar na formação desse […]

Cinco alimentos que roubam o cálcio do nosso corpo

Conheça os alimentos que roubam o cálcio

Já vimos aqui os mais diversos alimentos que nos ajudam a fortalecer os ossos. Mas é claro que existem os vilões que são capazes de “roubar” o cálcio do nosso corpo. Na verdade, eles agem reduzindo a capacidade do organismo de absorver esta substância tão importante. SAL: O sódio presente no sal de cozinha estimula […]

Descubra os alimentos que são ricos em cálcio e previnem a osteoporose

Descubra os alimentos que são ricos em cálcio e previnem a osteoporose

Conforme vamos envelhecendo nos tornamos mais suscetíveis a doenças. Uma delas é a osteoporose, enfermidade que causa a perda de massa óssea deixando nossos ossos fracos e com menos resistência a quedas. Existe uma estimativa da Federação Internacional de Osteoporose (IOF) que nos mostra o número de pessoas atingidas pela doença no mundo, são 10 […]

Alimentos que são ricos em cálcio: conheça todos os tipos

Conheça os tipos de alimentos que são ricos em cálcio

O cálcio é extremamente importante para nosso organismo pois é ele que trabalha na formação de nossos ossos e dentes. O leite e seus derivados são as principais fontes deste mineral. Mas também existem diversos outros alimentos que são ricos em cálcio e que podemos incluir em nossa dieta que pode colaborar para a saúde […]

Os alimentos são importantes aliados na saúde dos ossos

Quando pensamos em saúde do corpo, pensamos em órgãos como o coração, pulmão, fígado e rins. Mas acabamos esquecendo de um órgão muito importante e que merece nossa atenção, os ossos. Afinal são eles que auxiliam na locomoção e protegem órgão vitais. Sendo assim, é imprescindível que cuidemos da saúde de nossos ossos. Um dos […]

Dicas para envelhecer com saúde

Todos nós sonhamos em manter nossa vitalidade para sempre, mas conforme vamos envelhecemos nosso corpo apresenta sinais de que não somos mais os mesmos. Doenças como a osteoporose, hipertensão, diabetes, artrose, e a perda de massa muscular podem nos afetar com o passar dos anos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o […]

Você sabe quais alimentos são importantes para prevenção da osteoporose?

A osteoporose é uma doença que se caracteriza pela perda de massa óssea deixando os ossos enfraquecidos e mais propenso a fraturas. A doença não tem cura e muitas vezes não apresenta sintomas. No Brasil, há uma estimativa de que 10 milhões de brasileiros têm osteoporose, sendo que as mulheres são mais propensas a desenvolver […]