Idosos: Quais são os exercícios físicos mais indicados?
Os exercícios físicos têm inúmeros benefícios para todas as idades. Entretanto, para os idosos, eles são essenciais, pois previnem doenças, evitam lesões e aliviam dores musculares. Além disso, a prática de atividades físicas promove o aumento da massa magra, da resistência muscular e diminui a frequência cardíaca. Ela também previne lesões causadas pelo esforço, movimentos […]
