Exercícios e saúde: conheça os benefícios de manter-se ativo
Você sabe os principais tipos de exercícios que existem? Conheça alguns deles: Exercícios aeróbicos: aumentam a frequência cardíaca de uma pessoa. Exemplos desse tipo de atividade são caminhar, correr, dançar, andar de bicicleta ou nadar; Treinamento de resistência: ajuda a fortalecer os músculos. Você pode fazer esse tipo de exercício usando pesos, faixas de exercícios […]