Lesões no pé e tornozelo: são mais comuns em atletas?

Não há dúvidas de que a prática de esportes é benéfica para a saúde e deve ser encorajada, mas isso não significa deixar de estar atento ao maior risco de sofrer lesões no pé e tornozelo. É importante sempre ter a orientação e acompanhamento de profissionais médicos e da educação física para prevenir lesões evitáveis e também saber como agir em caso de uma lesão na prática esportiva. Nesse texto, você vai conhecer as principais lesões que ocorrem com frequência no pé e tornozelo de atletas e entender porque estão relacionadas aos esportes.

Entorse de tornozelo

Essa é a lesão mais comum durante a prática esportiva, mas atinge não atletas também. A boa notícia é que geralmente são lesões simples que tem boa recuperação após repouso e aplicação de gelo. Se o tornozelo estiver muito inchado e a dor for intensa, pode ser necessário um tratamento mais prolongado. Nesses casos, é muito importante que a imobilização seja feita de forma adequada e acompanhada de um bom programa de reabilitação, pois, se feitos de forma inadequada, a musculatura fica fraca e os ligamentos mais frouxos, o que é fator de risco para novas entorses. A entorse de repetição pode causar problemas de longo prazo como dor crônica, instabilidade e artrose. As entorses acontecem de duas maneiras: a inversão, em que a planta do pé vira para dentro, e a eversão, em que a planta do pé vira para fora. Ambos os movimentos estão relacionados ao movimento de rotação do corpo, muito comum em diversas práticas esportivas.

Tendinite calcânea

Esse tipo de lesão é muito comum em atletas que praticam corrida ou outros esportes que incluem corrida. É inflamação e degeneração do tendão calcâneo (tendão de Aquiles). Diferentemente da entorse, não está associada a um movimento único, e sim ao estresse causado por um movimento repetitivo não adequado ao que o tendão pode suportar. Uma prática esportiva mal orientada, com o calçado incorreto ou feita em terrenos muito irregulares pode ser a causa de tendinite calcânea. O tratamento começa com o objetivo de melhorar os sintomas, mas precisa evoluir para uma fase de reabilitação e uma fase funcional, para reabilitar completamente os movimentos.

Fascite plantar

É a inflamação da fáscia plantar, que é uma faixa de tecido fibroso que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés. A dor causada por fascite plantar costuma variar ao longo do dia e dependendo da posição, e nos atletas a dor é pior após o exercício. É uma lesão muito comum em corredores, por ser causada pelo impacto repetitivo sobre o calcanhar. Também é comum em praticantes de ballet, pelo mesmo motivo. O tratamento geralmente é simples e depende principalmente do afastamento da atividade que causou a fascite, além de exercícios de fortalecimento e alongamento. O uso de calçados adequados também é fundamental não só no período de recuperação como para evitar novas lesões.

Metatarsalgia

São dores na parte da frente dos pés que apoiamos no chão, logo antes dos dedos (o metatarso). É comum em atletas de alta intensidade, principalmente em esportes que envolvem correr, saltar e mudar rapidamente de direção. Isso se explica porque a metatarsalgia é resultado de uma sobrecarga mecânica na região, o que acontece em alguns esportes, inclusive de maneira repetitiva. Essa é uma das razões para sempre ter um acompanhamento profissional ao realizar atividades esportivas, pois a correção de erros na técnica de corrida, por exemplo, pode evitar a sobrecarga repetitiva nos pés que causa a metatarsalgia. O tratamento pode ser cirúrgico ou não cirúrgico. No caso do não cirúrgico, o objetivo principal é aliviar a sobrecarga no metatarso. Já na cirurgia, busca-se corrigir possíveis desalinhamentos que contribuam para o impacto incorreto que causa sobrecarga mecânica.

Essas são apenas algumas das lesões de pé e tornozelo mais comuns na prática esportiva. Se você é atleta, não deixe de fazer acompanhamento com profissionais qualificados e consultar-se com ortopedista sempre que sofrer uma lesão, mesmo que seja leve.