Dores no joelho são muito comuns, principalmente entre as mulheres. Ou seja, o sexo feminino é um fator de risco para o desenvolvimento de lesões nessa articulação. Aliás, isso acontece devido a algumas particularidades femininas, como os hormônios, a genética, a anatomia e a composição corporal. Por isso, um cuidado maior com os joelhos deve fazer parte da rotina das mulheres, sendo importante prestar atenção na execução correta de movimentos esportivos, no controle do peso e no fortalecimento da musculatura.

Como as lesões no joelho acontecem?

As lesões do joelho costumam ser causadas pela flexão ou rotação do joelho quando o pé está apoiado no chão.

Além disso, o joelho também pode sofrer entorses, que são rupturas dos ligamentos que ligam o osso da coxa (fêmur) ao osso da canela (tíbia). Nesse caso, os meniscos, que têm a função de absorver choques no joelho, também podem ficar lesionados.

Aliás, os principais tipos de traumas que podem acometer a articulação do joelho são:

• Ruptura do ligamento cruzado anterior;
• Lesão do menisco;
• Ruptura do ligamento colateral medial;
• Ruptura do ligamento cruzado posterior.

Quando lesões ou entorses acontecem no joelho, ele costuma ficar dolorido e inchado. Mas, dependendo da gravidade do trauma, a dor pode ser tão intensa que o paciente fica impossibilitado de andar ou de movimentar a articulação afetada.

Por isso, os tratamentos para essa condição podem variar desde drenagem, uso de gelo e tala até a necessidade de um procedimento cirúrgico.

Por que as mulheres sofrem mais com dores no joelho?

A mulher possui diversas particularidades que a tornam mais susceptível a sofrer lesões no joelho do que os homens.

Aliás, uma delas é o joelho valgo, condição que se caracteriza pelos joelhos voltados para dentro, em forma de X. Nesse caso, a rótula fica mais pressionada, o que interfere também no funcionamento do quadril. Tudo isso, então, aumenta o estresse na articulação do joelho, favorecendo o desenvolvimento de lesões.

Além disso, a mulher também possui um hormônio chamado relaxina, que é produzido pelo corpo lúteo e pela placenta. Ele é responsável por afrouxar os ligamentos do corpo da mulher, principalmente da bacia e dos joelhos, para facilitar o trabalho de parto. No entanto, isso deixa os ligamentos mais frágeis, o que favorece o surgimento de lesões nessas regiões.

Como prevenir traumas no joelho?

Uma das melhores maneiras de prevenir lesões e entorses no joelho é por meio de exercícios de fortalecimento e flexibilidade.

Aliás, os exercícios de flexibilidade ajudam a conservar a capacidade dos movimentos. Alguns exemplos são: yoga e tai chi.

Além disso, os exercícios aquáticos, como natação e hidroginástica, também são eficazes para fortalecer as articulações e evitar traumas no joelho.

Mas, independentemente da atividade física, é importante consultar um médico ortopedista antes de iniciá-la, para saber quais exercícios são seguros no seu caso. Portanto, agende um horário e mantenha a sua saúde óssea em dia!