Quando uma pessoa sofre uma entorse de tornozelo, a articulação dessa região gira muito em uma direção específica. Dentro do tornozelo existem faixas de tecido resistentes chamadas ligamentos, que mantêm os diferentes ossos unidos. Durante uma entorse, um ou mais ligamentos esticam demais ou mesmo se rompem. Esse problema costuma causar dor e inchaço, tornar o tornozelo instável e dificultar a execução de atividades que exigem o esforço do tornozelo lesionado.
A prática esportiva pode provocar uma entorse de tornozelo?
Sim, pode. Vários estudos mostram que a entorse de tornozelo é a lesão mais comum no esporte. Basquete, vôlei, esportes de campo e escalada são algumas das práticas nas quais há grande incidência de casos de entorse lateral de tornozelo segundo artigos científicos. De acordo com esses artigos, jogar futebol na grama natural e como zagueiro aumentam o risco de entorse no tornozelo, assim como a aterrissagem após um salto no vôlei.
Quando devo procurar um médico?
Um profissional especializado precisa ser buscado quando:
• Você não conseguir colocar peso sobre o tornozelo machucado;
• O tornozelo parecer deformado ou torto;
• Seu tornozelo estiver instável (ceder ao subir escadas ou andar, por exemplo).
Se você não tiver certeza da gravidade da lesão, é recomendado que consulte um médico.
O que você pode fazer para melhorar esse problema?
Algumas orientações devem ser seguidas, a fim de aliviar os sintomas dessa condição. Confira!
Descansar: para descansar o tornozelo, você pode usar muletas ou manter os pés erguidos;
Gelo: aplique um pacote de gel frio no tornozelo a cada 1 ou 2 horas, por 15 minutos cada vez. Use o gelo por pelo menos 6 horas após a lesão;
Compressão: compressão significa basicamente pressão. Você deve colocar o tornozelo sob leve pressão, envolvendo-o com uma bandagem elástica de compressão. Isso ajuda a reduzir o inchaço e apoiar ele. O seu médico deve mostrar como enfaixar o tornozelo. É importante que você não use uma pressão exagerada, para não correr o risco de interromper o fluxo sanguíneo para os pés;
Elevação: você deve manter o pé elevado acima do nível do coração. Para fazer isso, você pode colocar os pés em alguns travesseiros ou cobertores enquanto está deitado, ou em uma mesa ou cadeira enquanto está sentado;
Pessoas que sofrem uma entorse leve, geralmente, não precisam usar uma tala para manter o pé e o tornozelo imóveis. Mas quem sofre uma entorse mais grave pode precisar.
Em casos raros, os médicos sugerem cirurgia para reparar o ligamento rompido pela entorse de tornozelo.
