A prática de caminhadas é uma excelente forma de prevenir problemas na saúde. Porém, se você sente um cansaço demasiado nas pernas após esse exercício, significa que algo em seu corpo não está bem. Primeiramente, precisamos entender que as caminhadas melhoram a circulação sanguínea, sendo muito incentivadas como prática esportiva para todas as idades.

Entretanto, quando o paciente relata cansaço exagerado nas pernas e dores persistentes após realizar essa atividade física, é necessário buscar atendimento médico o mais rápido possível. Isso porque esses sinais indicam que ele pode ter algum entupimento nas artérias ou claudicação intermitente.

Claudicação intermitente

A claudicação causa dores nas pernas dos pacientes, fazendo com que eles parem as caminhadas diversas vezes para se recuperarem das dores. Isso ocorre em decorrência da má circulação sanguínea, que sai do coração em direção aos membros inferiores e superiores.

Essa doença gera esse tipo de desconforto em sua fase inicial. Porém, se não for tratada, causa dores piores, até mesmo em repouso, e deixa o paciente incapaz de fazer atividades físicas. Além disso, a claudicação intermitente é um indicativo de outras doenças sérias, como a doença arterial periférica.

Doença obstrutiva arterial periférica

Ela é causada pelo acúmulo de gordura e outros elementos nas artérias que conduzem o sangue para os membros inferiores. Esse processo é também chamado de aterosclerose. Além do cansaço nas pernas e das dores, o paciente sente cãibras nas pernas ao caminhar.
O entupimento das artérias é muito perigoso, pois ele pode levar o paciente a desenvolver um trombo. Nesse sentido, a má circulação sanguínea é capaz de ocasionar problemas cardíacos e até um AVC quando o entupimento ocorre no cérebro.

Fatores de risco

Existem alguns fatores de risco para essas doenças: obesidade, tabagismo, diabetes, hipertensão, sedentarismo, histórico familiar e colesterol acima do normal.

Por isso, ao sentir dores ou cansaço nas pernas após fazer caminhadas, você deve procurar o atendimento médico. Seu ortopedista solicitará exames de imagem e de sangue para identificar a gravidade da doença, além de prescrever o tratamento e solicitar uma parceria com o atendimento cardiológico.

Como prevenir o cansaço nas pernas?

Você pode prevenir esses tipos de doenças com pequenas mudanças no seu dia a dia. Manter uma alimentação saudável e rica no consumo de frutas e verduras é fundamental. Assim, prefira alimentos que não são gordurosos e que beneficiem a saúde dos seus ossos. Além disso, é importante manter contato com uma nutricionista. Lembre-se: devemos cuidar do corpo como um todo.

Nesse sentido, acrescente atividades físicas a sua rotina, pois a prática esportiva ajuda a manter a saúde dos ossos e do organismo. E não se esqueça de fazer um check-up. Converse com seu médico e faça uma avaliação da sua saúde, afinal, o diagnóstico precoce aumenta as chances de bons resultados durante os tratamentos.

Acompanhe as dicas de atividades físicas para idosos e saiba também como a nutrição está relacionada com a saúde dos ossos. Além disso, confira quais alimentos causam inflamações no seu corpo.