A tendinite no quadril é um quadro de inflamação nos tendões dessa articulação. Essa inflamação ocorre devido ao excesso de tensão exercida sobre os quadris. Os principais sintomas envolvem a dor ao caminhar e dificuldade para se locomover.

Os atletas que mais sofrem com essa doença são os que utilizam, de forma excessiva, as pernas. Assim, podemos destacar o ciclismo, a corrida e o futebol como os principais causadores dessa condição.

Entretanto, por causa do envelhecimento natural, os idosos também sofrem com esse desgaste e com a inflamação no quadril.

Sintomas da tendinite no quadril

Dores no quadril, que podem irradiar para a perna;
Dificuldade para se locomover;
Dificuldade para ficar sentado ou deitado sobre o quadril afetado;
Cãibras nas pernas, mesmo em repouso.

Caso você tenha se identificado com algum desses sintomas, procure o atendimento especializado do ortopedista. Dessa forma, será possível fazer a avaliação com exame clínico e diagnosticar a tendinite no quadril, para que o tratamento adequado possa ser iniciado.

Tratamentos

Após a avaliação médica, o paciente será orientado sobre a forma de tratamento, que incluirá o uso de medicamentos via oral e sessões de fisioterapia. Além disso, em casa, o paciente também poderá colocar bolsas de gelo por 20 minutos sobre a área afetada.

Em casos mais graves, o tratamento cirúrgico é indicado, de maneira especial para os idosos.

Exercícios que ajudam a aliviar as dores

A consulta com o ortopedista e sua orientação são essenciais para o bom andamento do tratamento. Contudo, também é possível praticar algumas atividades físicas que ajudarão a aliviar as dores causadas pela tendinite no quadril. Em caso de dores fortes, evite os exercícios.

Alongamento do quadril

Deite-se de barriga para cima, dobre o joelho direito sobre o seu corpo e em direção ao peito. Com a mão esquerda, puxe o joelho direito para o lado esquerdo do corpo, alongando a parte do quadril. Mantenha essa posição durante 20 segundos. Repita com o joelho esquerdo.

Balançar as pernas

Apoie-se em uma parede e eleve uma das pernas de forma que ela fique afastada da parede. Balance para frente e para trás por 10 vezes. Tente levantar a perna o máximo que conseguir. Volte à posição inicial e repita com a outra perna

Acima de tudo, siga as orientações de seu ortopedista. Caso sinta dores ao fazer esses alongamentos, pare imediatamente.