O seu travesseiro e o seu colchão estão ajudando ou prejudicando suas noites de sono? Fique atento a isso, pois colchão e travesseiro inadequados causam dores no corpo, principalmente nos ombros, pescoço e coluna. Portanto, continue a leitura e saiba mais sobre como ter noites de sono mais relaxantes e seguras para o seu corpo.
A importância do colchão correto
A qualidade do colchão é essencial para manter a saúde da coluna vertebral. Muitos desconhecem que dormir em um colchão inadequado pode levar a dores nas costas, ombros e pescoço. Por isso, optar por um colchão firme, mas confortável, é vital para garantir um suporte adequado aos pontos de pressão do corpo durante o sono.
Aliás, o colchão ideal é aquele que proporciona conforto e fornece apoio para o corpo em diferentes posições. Além disso, o colchão precisa estar de acordo com o tipo físico para acomodar o corpo e suportar o peso sem pressionar nenhum ponto. Colchão duro para quem tem problema de coluna é mito. Se o colchão não proporciona o contorno do corpo, os pontos de contato ficam doloridos.
A importância do travesseiro correto
O travesseiro desempenha um papel essencial na sustentação adequada da cabeça e pescoço durante o sono. Sendo assim, escolher um travesseiro que se alinhe com a curvatura natural da sua coluna é fundamental para evitar desconfortos e dores crônicas.
Por isso, opte por travesseiros que ofereçam suporte adequado ao pescoço e cabeça, mantendo a coluna alinhada. Para quem dorme de lado, que é a posição mais recomendada, o travesseiro deve ter uma altura que se encaixe formando um ângulo de 90 graus entre o pescoço e o ombro. Nessa posição, os joelhos devem estar semiflexionados, com um travesseiro entre eles.
Consequência de usar colchão e travesseiro inadequados
Dormir em um colchão e travesseiro inadequados pode acarretar uma série de problemas de saúde. Dores nas costas, rigidez muscular e até mesmo distúrbios do sono podem ser desencadeados por más escolhas. A longo prazo, esses problemas podem evoluir para condições ortopédicas mais sérias, comprometendo sua qualidade de vida.
Lembre-se, investir em um colchão e travesseiro de qualidade não é um luxo, mas uma necessidade essencial. Sua saúde óssea agradece a atenção dedicada a esses aspectos indispensáveis para uma vida plena e saudável.
