A osteopenia é uma doença silenciosa causada pela perda gradual de massa óssea.

Essa diminuição da densidade óssea é uma condição normal no processo de envelhecimento. Isso porque, mesmo que nossos ossos aparentem serem fortes e rígidos, eles estão sempre se renovando. Ou seja, estão sempre produzindo novas células e absorvendo as partes envelhecidas.

No entanto, com o passar do tempo, esse processo de renovação acaba entrando em desequilíbrio. Então, os ossos sofrem desmineralização e perda de massa.

Quando a queda na quantidade de cálcio e a redução da massa óssea ficam muito elevadas, surge a osteoporose. Ela é uma doença degenerativa e incurável, que eleva o risco de fraturas e influencia de maneira negativa a qualidade de vida do paciente.

Porém, quando essa situação é leve e ainda podemos revertê-la, damos o nome de osteopenia.

A osteopenia é mais comum em mulheres que estão na pós-menopausa e em homens que possuem mais de 60 anos. Isso se justifica pelo fato de que os ossos ficam mais frágeis à medida que envelhecem.

Sintomas da osteopenia

Infelizmente, essa doença não possui sintomas. Por isso, os sinais só aparecem quando os ossos já estão severamente comprometidos pela osteoporose. São eles:

Perda de altura;
Dor nas costas;
Dor e sensibilidade óssea;
Ossos facilmente fraturados;
Postura curva.
Diagnóstico

A densitometria óssea é o único exame capaz de diagnosticar com precisão a osteopenia.

Esse exame é responsável por avaliar a densidade mineral dos ossos quando comparada aos padrões definidos para o sexo e a idade do paciente.

Além disso, a densitometria óssea é um exame simples de ser feito. Um técnico em radiografia ou um médico especialista em densitometria óssea podem realizá-lo. Ainda mais, ele tem duração de 10 a 15 minutos.

Durante a densitometria, o paciente se deita sobre uma mesa e um laser passa em ziguezague sobre os órgãos que serão examinados. Assim, esse laser digitaliza os ossos e mede a quantidade de radiação que eles absorvem.

Dessa forma, quanto mais denso o osso for, menos radiação será detectada. Também, é importante lembrar que esse exame não causa dor e que a sua radiação é menor do que a que existe em um Raio-x.

Prevenção

Além do diagnóstico precoce, é importante adotar um estilo de vida mais saudável para se prevenir da osteopenia, bem como da osteoporose.

Portanto, as medidas mais eficazes contra essas doenças são:

Ter uma dieta saudável com ingestão de alimentos ricos em cálcio e vitamina D, como leite, queijo e peixe;
Evitar o consumo de álcool e tabaco;
Praticar exercícios físicos durante 30 minutos por cinco dias na semana, como caminhadas, natação e ciclismo;
Diminuir a ingestão de cafeína, que atrapalha a absorção de cálcio pelo organismo;
Tomar sol ao menos 15 minutos por dia, expondo a face, braços e pescoço, sem o uso de protetor solar.

Por fim, seguindo esses cuidados, é provável que, nem a osteopenia, muito menos a osteoporese, afetem com severidade os ossos do paciente.

Claro que a visita regular ao médico também é fundamental. Por isso, agende uma consulta com um profissional da sua confiança!