A osteopenia é uma doença que surge quando o corpo sofre uma diminuição de massa óssea. Esse quadro deixa os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas.

Além disso, a osteopenia não possui sintomas. Isso porque os sinais só aparecem quando a doença já evoluiu para uma osteoporose (condição grave e crônica, na qual os ossos podem se quebrar com pequenas pancadas).

À medida que o paciente envelhece, a absorção de cálcio pelos ossos fica mais difícil. Por isso, a osteopenia atinge, em sua maioria, mulheres na pós-menopausa e homens acima dos 60 anos.

 

Causas da osteopenia

 

Além da idade avançada, outros fatores também podem influenciar o desenvolvimento da doença. São eles:

Fazer uso do cigarro;

Consumir bebidas alcoólicas com exagero;

Não praticar atividade física com frequência;

Ter pessoas na família que já tiveram osteopenia;

Usar certos remédios por um longo tempo, como corticoides e anticonvulsivantes;

Ter passado por uma quimioterapia;

Ingerir muita cafeína;

Ter anorexia nervosa;

Ingerir poucos alimentos que possuem cálcio e vitamina D, como leite, queijo e peixe;

Ter doenças que geram deficiência de vitamina D e cálcio nos ossos, como lúpus, artrite reumatoide e espondilite;

Ter doenças que influenciam a má absorção de proteínas, como diarreias crônicas;

Estar acima do peso.

Ainda mais, a osteopenia também pode ser causada pela manifestação secundária de enfermidades em outros órgãos, como fígado, rins, tireoide e paratireoide.

Tratamento da osteopenia
Remédios e suplementos

Em geral, o médico pode recomendar a suplementação diária de cálcio e vitamina D, a fim de garantir a saúde dos ossos.

Além disso, nos casos em que o paciente possui um alto risco de desenvolver fraturas, o médico pode receitar alguns medicamentos que são usados para tratar a osteoporose. Esses remédios são responsáveis por aumentar a massa óssea, como o Risedronato, Alendronato, Calcitonina ou Denosumabe.

Já para as mulheres que adquiriram a doença por causa de alterações hormonais típicas da menopausa, o profissional da saúde tem a possibilidade de indicar a terapia de reposição hormonal.

Prática de exercício físico

A ausência de atividade física é um fator importante para que os ossos fiquem fracos.

Por esse motivo, realizar exercícios físicos de forma regular é essencial. Isso porque eles ajudam a restaurar a força dos ossos e melhoram a coordenação motora. Assim, as quedas são evitadas, bem como as fraturas.

Além das atividades físicas, é necessário adotar um estilo de vida saudável, tendo uma alimentação balanceada e evitando o cigarro e a bebida alcoólica.

Alimentação preventiva na osteopenia

Ademais, é importante consumir alimentos que sejam ricos em cálcio e vitamina D. Assim, será possível manter a massa óssea, deixando os ossos mais fortes e diminuindo os riscos de fraturas. Alguns dos alimentos que devem fazer parte da dieta de quem possui osteopenia são:

Leite e seus derivados;
Ovo;
Salmão;
Atum;
Grãos integrais;
Cereais;
Verduras de folhas escuras.

Para que qualquer tratamento tenha mais eficiência, é muito importante que a doença seja descoberta em sua fase inicial. Por isso, além de tomar todos os cuidados em casa, é essencial fazer consultas regulares com um médio.

Em resumo, a osteopenia é uma doença silenciosa. Então, a melhor forma de evitar que ela se agrave é sabendo da sua existência desde o início. Não deixe para depois e agende uma consulta o mais rápido possível.