Por que as pernas ficam inchadas? Os edemas, ou inchaços, são o acúmulo anormal de uma solução aquosa de sais e proteínas de plasma. Quando ocorre o inchaço, o corpo está demonstrando que algo de errado está acontecendo. Dessa forma, é preciso fazer o acompanhamento médico para verificar se há problemas cardiológicos ou renais.
O inchaço nas pernas, geralmente está associado à má circulação sanguínea, ou seja, as veias das pernas não estão transportando de forma adequada o sangue de volta para o coração. Há dois mecanismos nos membros inferiores que fazem este movimento de enviar o sangue novamente ao coração: a esponja plantar (movimento que ocorre quando caminhamos) e a panturrilha.
E quando o inchaço é apenas em uma perna?
Fique muito atento, pois isso é um indicativo de trombose venosa ou de outra doença mais grave que precisa ser investigada. Fique atento também aos sinais de dor, calor e vermelhidão junto com o inchaço. Outros sinais, como falta de ar, mesmo em repouso, inchaço localizado nas articulações (joelhos, tornozelos, cotovelos e dedos) e associados à dor, devem ser investigados pelo médico.
Por que as pernas ficam inchadas?
É normal que as mulheres fiquem inchadas durante o período menstrual, isso ocorre devido a elevação do estrógeno, favorecendo a retenção de líquidos. Pacientes idosos que ficam muito tempo sentados também estão propensos ao inchaço nas pernas pela dificuldade do retorno sanguíneo. Além disso, outras alterações no sistema cardiovascular que contribuem para o inchaço nas pernas são:
• Varizes: pessoas que possuem varizes nas pernas sofrem mais com os inchaços. Isso acontece por causa da diminuição do fluxo sanguíneo, principalmente as que permanecem muito tempo em pé ou sentadas.
• Trombos: essa coagulação do sangue no interior das veias pode acontecer também em razão das pessoas passarem longos períodos sem movimentação.
Prevenção
Primeiramente, você deve procurar atendimento médico para diagnosticar qual é o seu tipo de inchaço e qual a razão dele acontecer. Após esse diagnóstico, você pode tomar medidas simples que te ajudarão no controle do inchaço das pernas. Praticar atividades físicas melhora a circulação sanguínea, faça caminhadas ao menos três vezes na semana, por um período de trinta minutos.
Além disso, não fique por longos períodos na mesma posição. Levante-se e caminhe pela sua casa, pelo jardim, faça o sangue circular pelas pernas. Evite utilizar sapatos apertados ou de salto alto por muito tempo, eles também prejudicam a sua circulação e ainda podem ocasionar problemas para os seus pés, como o joanete. Mantenha uma alimentação balanceada e beba bastante água, não deixe seu organismo ficar desidratado.
Por fim, seu médico pode indicar o uso de meias elásticas, também chamadas de meias de compressão, elas te ajudarão a combater o inchaço das pernas. Caso você faça viagens de carro ou de avião, não permaneça na mesma posição durante um tempo prolongado. Assim, movimentar seus pés auxilia a sua circulação sanguínea.
Ao seguir essas dicas você diminuirá o inchaço das pernas, porém, não se esqueça de se consultar com o ortopedista. O auxílio médico é essencial para evitar maiores complicações na saúde das suas articulações.
