O uso frequente do celular é um hábito muito comum para a sociedade atual. Porém, quando ele se estende por mais de 2 horas, pode acabar trazendo sérios riscos à saúde.
Isso porque, em posição normal, a cabeça de uma pessoa adulta pesa em torno de 5 quilos. Entretanto, dependendo da inclinação que fazemos com ela, um peso extra de 27 quilos pode ser adicionado sobre o pescoço. Sendo assim, essa má posição causa dores, e até, hérnia de disco.
Para evitar as dores no pescoço, eleve o aparelho celular até que o centro dele fique na altura dos olhos. Direcione sempre a visão, e não a cabeça para a tela.
Além do pescoço, outras áreas do corpo também são afetadas pelo uso frequente e incorreto dos dispositivos móveis. Portanto, confira quais são e como evitar dores nesses locais.
Mãos
Usamos as mãos durante todo o tempo em que estamos com o celular. Para escrever mensagens, e-mails ou deslizar os dedos pela tela. Contudo, repetir esses movimentos constantemente pode lesionar e inflamar as articulações.
Por isso, procure alternar as mãos enquanto manuseia o aparelho e use também os dedos indicadores para digitar, ao invés de só os polegares.
Punho
Os movimentos repetitivos também podem causar inflamações e dores no punho, irradiando para toda a musculatura próxima. Dessa forma, é importante ter momentos longe do smartphone, a fim de que seu corpo possa se recuperar. Além disso, é interessante realizar alguns exercícios de alongamento.
Ombros
Até mesmo os ombros sofrem, porque assumem uma postura compensatória em relação aos outros membros. Por isso, procure manter uma postura correta e não use o aparelho celular enquanto estiver deitado.
Olhos
Focar em um objeto por muito tempo pode deixar os olhos ressecados, causando inflamações e infecções. Caso o uso do celular comece na infância, é provável que o indivíduo precise de óculos de grau na fase adulta.
Nesta situação, a melhor coisa a se fazer é evitar manusear e olhar para o aparelho móvel por muito tempo durante o dia.
Uso do celular e saúde mental
Além dos inúmeros problemas que o smartphone causa à saúde física, ele também prejudica a saúde mental, já que o seu uso excessivo pode gerar transtornos psíquicos, como ansiedade e depressão. Isso acontece porque a pessoa que está acostumada a ficar o tempo todo com o aparelho em mãos, tem medo de estar perdendo informações importantes quando que se encontra longe dele. Ou seja, a dependência pelo celular funciona como qualquer outro vício.
Ainda mais, os celulares podem interferir nos relacionamentos interpessoais. Isso porque seus usuários, na maioria das vezes, preferem suas vidas virtuais ao terem que interagir com as pessoas que estão ao seu redor, como pais, irmãos, amigos e cônjuges.
Portanto, esteja sempre atento aos danos que este aparelho pode te causar. Pois, apesar do celular ser uma ferramenta útil e importante, precisamos cuidar para que ele não tome conta das nossas vidas e prejudique nossa saúde.
Por fim, vale ressaltar que caso as dores causadas pelo uso do celular não melhorem, é extremamente importante procurar o auxílio de um médico.
