10 milhões de brasileiros sofrem de osteoporose. Saiba como prevenir

Segundo dados da Federação Internacional de Osteoporose (IOF) a osteoporose atinge 10 milhões de brasileiros. Uma das razões para esse grande número de pessoas com a doença se dá ao fato de que o envelhecimento da população aumentou.

A osteoporose é uma doença que se caracteriza pela diminuição da massa óssea, isso acontece porque com a chegada do envelhecimento o processo de renovação dos ossos sofre uma alteração. As células antigas não são absorvidas e há uma diminuição da produção de células novas. Isso acaba deixando os ossos mais porosos, aumentando o risco de fraturas.

Essa doença é mais comum entre as mulheres, de 5 pacientes com osteoporose 4 são do sexo feminino.

A resposta para este índice está no período da menopausa. Onde os níveis de estrogênio diminuem, hormônio muito importante na fixação dos ossos, justificando então a alta taxa de osteoporose entre as mulheres.

Existem diversos fatores de risco que podem aumentar as chances de uma pessoa desenvolver osteoporose. Alguns deles são:

  • alimentação deficiente em cálcio e vitamina D;
  • consumo abusivo de álcool;
  • tabagismo;
  • sedentarismo;
  • histórico familiar;
  • pessoas de pele branca, baixas e magras;
  • alguns tipos de câncer;
  • algumas doenças reumatológicas, endócrinas e hepáticas;
  • deficiência na produção de hormônios.
Muitos pacientes não apresentam sinais da doença até que uma fratura apareça.

O tratamento para osteoporose é determinado após a descoberta do que causou a doença.Então, o médico receitará remédios que podem melhorar a resistência e impedir a degeneração dos ossos.

Entretanto, existem outros meios de prevenir a osteoporose. A alimentação é muito importante, por isso inclua em sua dieta alimentos ricos em cálcio, vitamina D e ômega 3. Tomar sol pela manhã por 15 minutos também auxilia na produção de vitamina D. Praticar exercícios físicos como caminhadas, musculação, andar de bicicleta e natação também ajuda na prevenção da doença.

Se você tem uma idade avançada, sofrendo ou não com osteoporose, não esqueça de realizar visitas periódicas ao médico para manter a saúde de seus ossos. Aproveite que está por aqui e conheça nossas especialidades.

 

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