Dor na Coluna Cervical? Pratique esses exercícios para amenizar o problema

Dor na Coluna Cervical? Pratique esses exercícios para amenizar o problema

A Coluna Cervical corresponde a região mais alta da coluna vertebral, mais especificamente a área inteira do pescoço. Ela possui sete vértebras e sua principal função é de oferecer sustentação e equilíbrio a cabeça. Assim como qualquer outra parte da coluna vertebral, a cervical também pode sofrer com dores, muitas vezes capazes de prejudicar a qualidade de vida do paciente.…

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Tenho Hérnia de Disco. Quais exercícios são indicados?

Tenho Hérnia de Disco. Quais exercícios são indicados?

Se você acompanha o blog, sabe que a Hérnia de Disco trata-se do desgaste nos discos intervertebrais, situados na coluna, que acabam saindo de posição natural. Esse deslocamento resulta na compressão de raízes nervosas existentes na região, resultando em dor na coluna vertebral. A Hérnia de Disco pode ser causada devido a má postura, obesidade, sedentarismo e o envelhecimento. Mas…

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Dicas para combater as dores na lombar

Dicas para combater as dores na lombar

Quem já sentiu dores na lombar sabe como elas podem atrapalhar a nossa vida, dificultando a prática de atividades diárias. Conhecida como Lombalgia, muitas pessoas ligam essa dor ao envelhecimento mas fique sabendo que ela também surge devido a obesidade, fraturas, má postura e pelo excessivo da coluna. O principal sintoma da Lombalgia é dor na região lombar inferior, mais…

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Conheça os benefícios do Pilates

Conheça os benefícios do Pilates

Você provavelmente já ouviu falar do Pilates, mas conhece seus benefícios? Essa atividade física inventado durante a Primeira Guerra Mundial tem como principal foco exercitar os músculos sem causar grandes impactos na coluna e nas articulações, além de proporcionar o aumento da flexibilidade. Esse tipo de atividade é muito recomendada para idosos já que trazem muitas vantagens para a saúde…

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Verdades e mitos sobre os alongamentos

Verdades e mitos sobre os alongamentos

Alongamentos são exercícios que tem como objetivo o aumento da flexibilidade dos músculos, proporcionando o estiramento das fibras musculares. Essa prática pode proporcionar incontáveis benefícios para nosso corpo tais como a melhora da postura, redução da tensão muscular, diminuição da ocorrência de cãibras e ainda ajuda a prevenir a lesão por esforço repetitivo (LER). O alongamento também auxilia no aumento…

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