Dor na Coluna Cervical? Pratique esses exercícios para amenizar o problema
A Coluna Cervical corresponde a região mais alta da coluna vertebral, mais especificamente a área inteira do pescoço. Ela possui sete vértebras e sua principal função é de oferecer sustentação e equilíbrio a cabeça. Assim como qualquer outra parte da coluna vertebral, a cervical também pode sofrer com dores, muitas vezes capazes de prejudicar a […]
Tenho Hérnia de Disco. Quais exercícios são indicados?
Se você acompanha o blog, sabe que a Hérnia de Disco trata-se do desgaste nos discos intervertebrais, situados na coluna, que acabam saindo de posição natural. Esse deslocamento resulta na compressão de raízes nervosas existentes na região, resultando em dor na coluna vertebral. A Hérnia de Disco pode ser causada devido a má postura, obesidade, […]
Dicas para combater as dores na lombar
Quem já sentiu dores na lombar sabe como elas podem atrapalhar a nossa vida, dificultando a prática de atividades diárias. Conhecida como Lombalgia, muitas pessoas ligam essa dor ao envelhecimento mas fique sabendo que ela também surge devido a obesidade, fraturas, má postura e pelo excessivo da coluna. O principal sintoma da Lombalgia é dor […]
Conheça os benefícios do Pilates
Você provavelmente já ouviu falar do Pilates, mas conhece seus benefícios? Essa atividade física inventado durante a Primeira Guerra Mundial tem como principal foco exercitar os músculos sem causar grandes impactos na coluna e nas articulações, além de proporcionar o aumento da flexibilidade. Esse tipo de atividade é muito recomendada para idosos já que trazem […]
Verdades e mitos sobre os alongamentos
Alongamentos são exercícios que tem como objetivo o aumento da flexibilidade dos músculos, proporcionando o estiramento das fibras musculares. Essa prática pode proporcionar incontáveis benefícios para nosso corpo tais como a melhora da postura, redução da tensão muscular, diminuição da ocorrência de cãibras e ainda ajuda a prevenir a lesão por esforço repetitivo (LER). O […]
