Atividades físicas durante o inverno previnem dores?
Com a chegada das temperaturas frias passamos a sentir maiores desconfortos musculares e nas articulações. Muitas pessoas queixam-se das dores fortes que sentem, principalmente em mãos e pés. Isso acontece porque temos a tendência de permanecer encolhidos quando estamos com frio, causando dessa forma contraturas musculares. Do mesmo modo, o frio também faz com que […]
11 dicas para o cuidado da saúde dos idosos no inverno
Com a chegada do inverno é necessário redobrar os cuidados com os idosos, pois eles correm maiores riscos de problemas de saúde e lesões que são relacionadas ao clima. Quedas, queimaduras e hipotermia são algumas das dificuldades que podem ocorrer e por isso algumas precauções são essenciais para quem cuida deles. Entre os principais problemas […]
Exercícios físicos fáceis para fazer em casa: conheça 7 deles!
Manter-se em movimento é a melhor maneira de combater o frio e as dores musculares. Dessa forma praticar atividades aeróbicas torna-se uma opção que não exige investimento e ajuda a manter o corpo em movimento. Os exercícios físicos aeróbicos usam o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos, além de ajudar a queimar […]
Práticas esportivas no inverno exigem cuidados
O sedentarismo deve ser evitado em qualquer época ano, porém no inverno as pessoas tendem a buscar menos as práticas esportivas. Poucas pessoas sabem que o sedentarismo está diretamente ligado a vários problemas de saúde, como diabetes, hipertensão arterial, obesidade e problemas nas articulações. Dessa forma, praticar exercícios físicos são extremamente benéficos para nosso organismo, […]
Cuidados simples que ajudam a manter o corpo saudável no inverno
Com a chegada do inverno os pacientes que sofrem de artrose, artrite, lúpus e fibromialgia sofrem de incômodos ósseos, articulares e musculares. A constrição vascular prejudica a circulação do sangue no corpo fazendo com que as áreas com menor irrigação sanguínea como mãos e pés, sofram mais com as dores. Contudo, a prática de exercícios […]
Conheça 5 alimentos saudáveis e gostosos para o inverno
Com a chegada do inverno a tendência das pessoas é consumir alimentos que ajudem a “esquentar” o corpo. Um parto típico dessa estação é a sopa, porém, alguns cuidados no preparo garantem que este alimento seja nutritivo e contribua para a saúde. Caldos quentes e chás também contribuem para uma alimentação saudável mantendo o organismo […]
