Com a chegada do inverno é necessário redobrar os cuidados com os idosos, pois eles correm maiores riscos de problemas de saúde e lesões que são relacionadas ao clima. Quedas, queimaduras e hipotermia são algumas das dificuldades que podem ocorrer e por isso algumas precauções são essenciais para quem cuida deles.
Entre os principais problemas de saúde destacamos a hipotermia, a imobilidade, gripes, pneumonias e dores crônicas – artrites a artroses. A hipotermia se caracteriza pela perda de temperatura corporal, quando ela fica abaixo de 36,8 graus. Se a temperatura do idoso ficar menor que 29 graus o risco de morte é eminente.
Os sintomas mais comuns da hipotermia são fraqueza, diminuição do tremor do frio e fadiga.
Dessa forma, se identificar que o idoso está sofrendo por hipotermia, os primeiros socorros consistem em retirar a pessoa do frio e trocar suas roupas úmidas por agasalhos secos. Envolva-o em mantas de lhe dê bebidas quentes como chás, café ou sopas (não alcoólicas).
Além disso, existem outros fatores que contribuem para que os idosos sofram mais no inverno:
- Redução significativa de movimentação diária
- A pele dos idosos é mais fina que a dos adultos
- Diminuição da taxa de metabolismo reduzindo a capacidade de regulação da temperatura corporal
- Os idosos ingerem menos líquidos e ficam desidratados mais facilmente
- Redução de gordura corporal
- Presença de doenças crônicas
Porém, alguns cuidados simples podem diminuir o impacto das temperaturas frias na vida dos idosos e podem deixá-los mais confortáveis no inverno. Confira as principais:
- Mantenha o ambiente aquecido.
- Utilize agasalhos adequados.
- Tome bebidas quentes, como chás, caldos e sopas.
- Os banhos devem ser rápidos e quando a temperatura do dia estiver amena.
- Use hidratantes para diminuir a sensação seca da pele.
- Cobertores que mantém o calor são recomendados.
- Tome as vacinas contra a gripe.
- Buscar ajuda médica se o idoso apresentar confusão mental.
- Faça atividades físicas leves a moderadas, de acordo com a sua estrutura corporal, para quebrar o ciclo de imobilidade. Alongamentos ajudam a melhorar a disposição.
- Alimente-se de forma saudável, é recomendado ingerir alimentos com vitamina D e exposição ao sol. Lembre-se de ter a orientação médica e de um nutricionista.
- Em casas ou locais com lareiras é preciso ter cuidado com a manipulação do fogo.
Enfim, gostou das dicas? Confere nossos outros posts com indicações de alimentação saudável e em caso de dúvidas entre em contato.Por fim, quando identificar dores causadas por doenças crônicas não deixe de procurar auxílio médico.