11 dicas para o cuidado da saúde dos idosos no inverno

Com a chegada do inverno é necessário redobrar os cuidados com os idosos, pois eles correm maiores riscos de problemas de saúde e lesões que são relacionadas ao clima. Quedas, queimaduras e hipotermia são algumas das dificuldades que podem ocorrer e por isso algumas precauções são essenciais para quem cuida deles.

Entre os principais problemas de saúde destacamos a hipotermia, a imobilidade, gripes, pneumonias e dores crônicas – artrites a artroses. A hipotermia se caracteriza pela perda de temperatura corporal, quando ela fica abaixo de 36,8 graus. Se a temperatura do idoso ficar menor que 29 graus o risco de morte é eminente.

Os sintomas mais comuns da hipotermia são fraqueza, diminuição do tremor do frio e fadiga.

Dessa forma, se identificar que o idoso está sofrendo por hipotermia, os primeiros socorros consistem em retirar a pessoa do frio e trocar suas roupas úmidas por agasalhos secos. Envolva-o em mantas de lhe dê bebidas quentes como chás, café ou sopas (não alcoólicas).

Além disso, existem outros fatores que contribuem para que os idosos sofram mais no inverno:

  • Redução significativa de movimentação diária
  • A pele dos idosos é mais fina que a dos adultos
  • Diminuição da taxa de metabolismo reduzindo a capacidade de regulação da temperatura corporal
  • Os idosos ingerem menos líquidos e ficam desidratados mais facilmente
  • Redução de gordura corporal
  • Presença de doenças crônicas

Porém, alguns cuidados simples podem diminuir o impacto das temperaturas frias na vida dos idosos e podem deixá-los mais confortáveis no inverno. Confira as principais:

  1. Mantenha o ambiente aquecido.
  2. Utilize agasalhos adequados.
  3. Tome bebidas quentes, como chás, caldos e sopas.
  4. Os banhos devem ser rápidos e quando a temperatura do dia estiver amena.
  5. Use hidratantes para diminuir a sensação seca da pele.
  6. Cobertores que mantém o calor são recomendados.
  7. Tome as vacinas contra a gripe.
  8. Buscar ajuda médica se o idoso apresentar confusão mental.
  9. Faça atividades físicas leves a moderadas, de acordo com a sua estrutura corporal, para quebrar o ciclo de imobilidade. Alongamentos ajudam a melhorar a disposição.
  10. Alimente-se de forma saudável, é recomendado ingerir alimentos com vitamina D e exposição ao sol. Lembre-se de ter a orientação médica e de um nutricionista.
  11. Em casas ou locais com lareiras é preciso ter cuidado com a manipulação do fogo.

Enfim, gostou das dicas? Confere nossos outros posts com indicações de alimentação saudável e em caso de dúvidas entre em contato.Por fim, quando identificar dores causadas por doenças crônicas não deixe de procurar auxílio médico.

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