Exercício aeróbico: conheça os riscos e benefícios dessa atividade
O exercício aeróbico é uma ótima opção para as pessoas que estão, cada vez mais, adotando hábitos de vida sedentários, como deixar de fazer alguma atividade física que antes costumava realizar ou ter uma alimentação pobre em nutrientes, com muitos alimentos gordurosos. Essas atitudes estão diretamente relacionadas com o surgimento de quadros de obesidade e […]
Dor lombar: quais fatores podem causar esse problema?
A dor lombar lé um problema muito comum. Mais de 80% das pessoas apresentam pelo menos um episódio de dor lombar durante a vida. Embora a dor nas costas geralmente não represente um problema médico sério e, na maioria das vezes, se resolva por conta própria, pode ser muito incômodo quando a dor interfere na vida […]
Corcunda, cifose ou dorso curvo, causa prejuízos a sua coluna. Entenda
Certamente, você já escutou a seguinte expressão: “arruma a postura porque está parecendo o corcunda”. De maneira geral, chamamos de corcunda, cifose ou dorso curvo, o abaulamento exagerado na região torácica da coluna. Todas as pessoas possuem uma leve curvatura na coluna torácica. O problema é quando essa curvatura é acentuada, causando dores e prejuízos […]
Lesão no menisco: conheça os sintomas e forma de tratamento
Você sabe o que é a lesão no menisco? Não? Acompanhe essa publicação até o final e compreenda melhor sobre a importância de cuidarmos dos nossos joelhos. Todos os dias realizamos atividades simples e naturais, como levantar da cama, caminhar, subir e descer escadas. Nesses movimentos cotidianos fazemos nossos músculos e articulações suportarem o peso […]
Fratura óssea por estresse: entenda como pode ocorrer
A fratura óssea por estresse ocorre quando um osso quebra após ser submetido a esforços repetitivos de tração ou compressão, sendo que nenhum desses esforços, individualmente, seria grande o suficiente para causar a falha do osso em uma pessoa que NÃO tenha uma doença subjacente. Refiro-me aqui a doenças que poderiam causar fragilidade óssea anormal, […]
Síndrome do impacto posterior no tornozelo na prática esportiva
Síndrome do impacto posterior no tornozelo na prática esportiva Quem pratica esportes regularmente sabe que o tornozelo é uma das articulações mais sujeitas a sofrer lesões. Se você é esportista, já deve ter ouvido falar na síndrome do impacto posterior no tornozelo (SPIT), uma lesão que pode atrapalhar a prática dos exercícios. É mais comum […]
Correr ou caminhar? O que é melhor para evitar lesões ortopédicas?
Correr ou caminhar? Essa é uma dúvida muito comum entre as pessoas, uma vez que é ótimo saber qual é a melhor para a saúde. Alguns dizem que a corrida é prejudicial à saúde a longo prazo, que o melhor seria caminhar. Outros falam que apenas caminhar não é suficiente, assim, sendo necessário intercalar essa […]
Hérnia de disco e as complicações na qualidade de vida
A hérnia de disco é uma condição que afeta a região da coluna vertebral. As causas desse problema podem estar relacionadas com a prática de exercícios físicos extenuantes, que provocam um mal jeito na coluna; envelhecimento, quedas ou outras condições. Frequentemente, a hérnia de disco causa sintomas não só de dor, mas também dormência e […]
O que é a síndrome do túnel do Tarso e qual o tratamento?
O túnel do Tarso fica localizado entre o tornozelo e o pé, e por ele passam veias, artérias, tendões e nervos. Quando há compressão nessa região, pode-se desenvolver a síndrome do túnel do Tarso. É sobre essa condição que o texto de hoje vai tratar. O nervo é o elemento mais sensível nessa região, e […]
Artrose no pé e tornozelo: causas e o tratamento paliativo
Artrose no pé e tornozelo: causas e opções de tratamento A artrose é uma doença das articulações bastante comum e muita gente pensa que ela só atinge a coluna e os joelhos. Esses são realmente os tipos de artrose mais comuns, porém a artrose no pé ou tornozelo também afeta muitos pacientes que buscam o […]