Por que os idosos sofrem mais fraturas no inverno?
O inverno é amado por muitas pessoas. As temperaturas caem, podemos passar o dia todo debaixo das cobertas, não nos preocupamos em suar depois de uma longa caminhada e aproveitamos para saborear as comidinhas mais tradicionais da estação. Porém para outra parte da população esta época do ano pode ser muito perigosa. Estudos mostram que […]
Má postura pode causar dor nas costas
Trabalhar usando um computador se tornou muito comum, principalmente após as medidas de isolamento social que obrigou milhares de brasileiros a fazer suas tarefas em casa. Mas saiba que ficar muito tempo sentado em frente a tela deste aparelho, principalmente se você tiver uma postura ruim, pode trazer problemas. A dor nas costas é muito […]
Por que sentimos dores no corpo em estações mais frias?
As dores musculares podem ser associadas a diversos fatores e o frio é um deles. É comum que com a chegada da estação mais gelada do ano as reclamações de dores em diferentes partes do corpo aumentem. Mas você sabe por que sentimos mais dores no corpo durante o inverno? Devido a exposição a baixas […]
Lesões no ombro causam desconforto para dormir de lado
Você tem enfrentado dificuldades para dormir de lado? Saiba que isso pode ser uma lesão na região do ombro. Essa articulação possui o manguito rotador, um grupo de músculos e tendões do ombro, que permitem a movimentação livre dos braços em uma grande amplitude e movimento. Quando essas estruturas sofrem algum tipo de lesão ou […]
Dores constantes e inchaço no joelho podem indicar bursite
Uma inflamação ou irritação que ocorre nas bursas do joelho podem ocasionar dores intensas, a chamada bursite do joelho. As bursas são pequenas bolsas cheias de líquido que reduzem o atrito entre duas superfícies, estão localizadas entre músculos, tendões, ligamentos e ossos. Encontram-se em todo o nosso corpo e são responsáveis pela livre movimentação dos […]
Importância de exercícios na terceira idade
Com o passar dos anos nosso corpo apresenta diversas mudanças. Os cabelos ficam mais brancos, as rugas começam a surgir e ficamos mais vulneráveis a dores no corpo. A partir dos 65 anos de idade, há um aumento nas dores articulares e musculares e que muitas vezes provocam uma diminuição na capacidade funcional, resultando em […]
Já sentiu dores constantes no ossinho do cotovelo?
O uso excessivo dos braços, antebraços e mãos pode gerar dores no cotovelo, a epicondilite lateral. Conhecida também de cotovelo de tenista, essa lesão ocorre de maneira mais comum em atletas que utilizam raquetes, sendo muito frequente em atletas amadores e tenistas profissionais pois seus movimentos repetidos de rotação, extensão e flexão do punho provocam […]
Sofre com dores na canela? Saiba as causas e como prevenir
Quando voltamos à rotina dos exercícios o nosso corpo tende a ir se acostumando aos poucos. Durante esse processo de adaptação, geralmente aos praticantes de caminhadas e corridas, pode ocorrer a chamada “canelite” que são as dores na canela. Esse termo popular se refere à síndrome do estresse medial da tíbia ou periostite. É uma […]
Quando usar bolsa de água quente ou compressa fria em uma lesão?
Você já deve ter sofrido algum tipo de lesão e ter se perguntado: “e agora? Coloco compressa fria ou quente? ” Muitas pessoas sofrem com essa dúvida quando se machucam. Usar corretamente o frio ou o calor ajuda na recuperação do machucado. As compressas de gelo podem ser utilizadas até 48h após uma torção, dor […]
Atividades físicas durante o inverno previnem dores?
Com a chegada das temperaturas frias passamos a sentir maiores desconfortos musculares e nas articulações. Muitas pessoas queixam-se das dores fortes que sentem, principalmente em mãos e pés. Isso acontece porque temos a tendência de permanecer encolhidos quando estamos com frio, causando dessa forma contraturas musculares. Do mesmo modo, o frio também faz com que […]